Social Media Addiction: Meaning, Symptoms- सोशल मीडिया की लत: मतलब, लक्षण

By | March 29, 2019

Social Media Addiction: Meaning, Symptoms-सोशल मीडिया की लत: मतलब, लक्षण

Social Media Addiction

Social Media Addiction

 

क्या आप Facebook, Twitter, Pinterest, LinkedIn, Google+, Instagram या Reddit का उपयोग करते हैं? यदि आपका उत्तर हां है, तो आप जानते हैं कि सोशल मीडिया क्या है और इस बात की अधिक संभावना है कि आप उनमें से एक के आदी हैं।
सोशल मीडिया का उपयोग करने में कोई समस्या नहीं है और कुछ भी गलत नहीं है। कुछ लोग अपने दोस्तों से अपडेट की जाँच करने और जुड़े रहने के लिए इसका उपयोग करते हैं। कुछ लोग इसे मनोरंजन के लिए और समय को मारने के लिए उपयोग करते हैं।
समस्या तब आती है जब कोई व्यक्ति सोशल मीडिया का आदी हो जाता है और उन प्लेटफार्मों पर अपना समय व्यतीत करता है, परिणामस्वरूप, उनकी बुरी आदत ने उनके जीवन को नकारात्मक तरीके से प्रभावित किया। और यह स्पष्ट रूप से कुछ है जिससे आप बचना चाहते हैं।
उदाहरण के तौर पर फेसबुक को लें फेसबुक सबसे बड़ा सोशल मीडिया है और दुनिया में सबसे ज्यादा लोगों द्वारा इस्तेमाल किया जाता है। इसके 1.13 बिलियन दैनिक सक्रिय उपयोगकर्ता हैं और यदि यह किसी देश का प्रतिनिधित्व करता है, तो यह दुनिया में सबसे अधिक आबादी वाला देश होगा।
इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि फेसबुक के संस्थापक मार्क जुकरबर्ग ने कहा कि औसतन, लोग फेसबुक, इंस्टाग्राम और मैसेंजर प्लेटफॉर्म पर प्रतिदिन लगभग 50 मिनट बिताते हैं। खैर, दिन में 50 मिनट ज्यादा आवाज नहीं करता है।
हालांकि, आपको यह समझना चाहिए कि दिन में केवल 24 घंटे होते हैं, और एक औसत व्यक्ति लगभग 8 घंटे सोता है, और इसका मतलब है कि औसत व्यक्ति के जागने का एक-सोलहवां समय फेसबुक पर खर्च होता है।
फेसबुक पर प्रतिदिन 50 मिनट खर्च करने से एक अत्यंत समय लेने वाली गतिविधि बन जाएगी जो आपके जीवन का अधिकांश हिस्सा खा जाएगी।
क्या आप जानते हैं कि अध्ययनों से पता चला है कि लोग औसतन प्रतिदिन केवल 19 मिनट पढ़ते हैं और अधिकांश लोग प्रत्येक दिन लगभग 17 मिनट खेल या व्यायाम में बिताते हैं? यह देखने के लिए अस्वीकार्य है कि लोग फेसबुक पर अधिक समय व्यतीत करते हैं क्योंकि वे व्यायाम और पढ़ने में सुधार के लिए करते हैं।
और यह मुख्य चिंताओं में से एक है और यह भी कारण है कि सोशल मीडिया की लत जल्दी से हाल ही में एक गर्म विषय बन गया है।
यदि आप फेसबुक, इंस्टाग्राम या ट्विटर जैसे सोशल मीडिया पर अपना समय बढ़ाते हैं, तो आप सोशल मीडिया के आदी हो सकते हैं, यह सिर्फ इतना है कि आप इसके बारे में नहीं जानते थे।
सोशल मीडिया की लत क्या है?
सोशल मीडिया की लत एक ऐसा शब्द है जो अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति को संदर्भित करने के लिए उपयोग किया जाता है जो सोशल मीडिया जैसे फेसबुक और ट्विटर या सोशल मीडिया के अन्य रूपों पर बहुत अधिक समय खर्च करता है। परिणामस्वरूप, यह व्यक्ति के दैनिक जीवन को प्रभावित करता है।
यद्यपि सोशल मीडिया की लत पर एक बीमारी के रूप में कोई आधिकारिक चिकित्सा मान्यता नहीं है, लेकिन सोशल मीडिया के अत्यधिक उपयोग की नकारात्मक आदत बहुत चर्चा और शोध का विषय बन गई है।
नशा का मतलब बस एक बाध्यकारी व्यवहार है जो नकारात्मक प्रभावों की ओर ले जाता है। और इस मामले में, सोशल मीडिया की लत किसी ऐसे व्यक्ति का उल्लेख कर रही है, जिसके पास सोशल मीडिया का अनिवार्य उपयोग है। उदाहरण के लिए, वे लोग जो लगातार फेसबुक पर अपडेट की जांच करते हैं या अन्य लोगों को घंटों ” पीछा ” करते हैं।
हालांकि, यह बताना मुश्किल है कि क्या कोई सोशल मीडिया एडिक्ट है। यदि आप सोशल मीडिया पर अपडेट और ट्विटर पर यादृच्छिक ट्वीट्स पढ़ने में कुछ घंटे बिताते हैं, तो क्या यह आपको एक व्यसनी बनाता है?
कुछ लोगों ने दावा किया कि वे समाचार पढ़ने और समय को मारने के लिए मनोरंजन खोजने के लिए सोशल मीडिया पर समय बिताते हैं; वे इसके आदी नहीं हैं। तो हम कैसे बता सकते हैं कि कोई व्यसनी है?
हार्वर्ड विश्वविद्यालय में, शोधकर्ताओं ने यह देखने के लिए लोगों के दिमाग पर एमआरआई स्कैन किया कि वे अपने बारे में क्या बात करते हैं, जो कि सोशल मीडिया में अधिकांश लोग क्या करते हैं, इसका एक अनिवार्य हिस्सा है। परिणाम से पता चला कि आत्म-प्रकटीकरण संचार मस्तिष्क में खुशी पैदा करता है। अंत में, यह लोगों को खुश और उच्च बनाता है जब वे बात करते हैं और अपने बारे में सोचते हैं।
यह निर्धारित करने में कोई प्रत्यक्ष निष्कर्ष नहीं है कि क्या कोई सोशल मीडिया एडिक्ट है, हालांकि, कई चिकित्सकों ने अवसाद, चिंता, मनोवैज्ञानिक विकार जैसे समान लक्षण देखे हैं, और अधिक सोशल मीडिया की लत के प्रमाण हैं।
सेल फोन और इंटरनेट की लत के समान
कुछ शोधकर्ताओं ने सहमति व्यक्त की कि सोशल मीडिया की लत सेल फोन और इंटरनेट की लत विकार के समान है। इस प्रकार के विकार नए नहीं हैं और लोगों ने दशकों पहले से इसके बारे में बात करना शुरू कर दिया है।
फिर भी, लोगों ने कहा है कि इंटरनेट और सेल फोन के भारी उपयोग से काम करने में गंभीर समस्या हो सकती है और किसी के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, लेकिन इस बात का कोई आधिकारिक उल्लेख नहीं है कि सोशल मीडिया की लत एक प्रकार का विकार है।
ऐसे कारण हैं कि लोग सोशल मीडिया की लत के बारे में एक प्रकार के विकार के बारे में हैं, जैसे सेल फोन, इंटरनेट और यहां तक ​​कि शराब की लत।
हर बार एक समय में, जब आप सोशल मीडिया पर अपडेट की जांच करते हैं, या आपके द्वारा कुछ पोस्ट करने के बाद, आप जानना चाहते हैं कि आपकी पोस्ट पर कौन प्रतिक्रिया देगा। और जब भी लोग आपको “पसंद” करते हैं या आपकी पोस्ट पर कुछ टिप्पणी करते हैं, तो यह आपको बहुत अच्छा लगता है। आपको लगेगा कि आप अकेले नहीं हैं, आप जुड़े हुए हैं और कोई आपकी परवाह करता है।
इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि, अगर लोगों ने “पसंद” या “शेयर” किया है जो आपने पोस्ट किया है, तो आपको खुशी महसूस होती है जैसे कि लोग आपके द्वारा पोस्ट की गई बातों से सहमत हैं और वे इसे पसंद करते हैं। जब ऐसा होता है, तो आपके मस्तिष्क की कोशिकाएं डोपामाइन को उत्तेजित करती हैं, एक रसायन जो आपके न्यूरॉन्स द्वारा संकेत के लिए छोड़ा जाता है

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